عدد الرسائل : 202 المكان : الدنيـ..ـا نشاط العضو :
موضوع: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الخميس 28 فبراير 2008, 5:20 pm
مساااء/ صبااح
الخيراااات
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفرادطريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديدلأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقابحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
ولكم منى ارق المنى
رحـيـل نائب المدير العام
عدد الرسائل : 600 المكان : دار ابو متعب العمل/الترفيه : طالبة جامعية.. الإهتمامات : القراءه..والنت.. نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الخميس 28 فبراير 2008, 5:45 pm
مشكوووره خيتوو حكاية على الموضوع المفيد ..
تقبلي مروري,, ! ! ! ! رحـــيـــل
حكـاآيـة صمـت شوك مراقب
عدد الرسائل : 202 المكان : الدنيـ..ـا نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الخميس 28 فبراير 2008, 7:33 pm
حياك الله..
أميره في أسطر شاعر المدير العام
عدد الرسائل : 1104 المكان : خيانه الموقف العمل/الترفيه : النظر بصدمه من الجميع الإهتمامات : ماعدت أنا أهتم بجراح ماتلتم... نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الجمعة 29 فبراير 2008, 4:41 pm
رررررررررررررررررررررائع
يوووه انا دايم اسولف مع نفسي تصدقون ان افهمني..هع
شكراااا
Hot Coffee شوك مراقب
عدد الرسائل : 282 نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الجمعة 29 فبراير 2008, 7:41 pm
ياسلااام .. الحمد لله على بالي انا الاهبل الوحيد
انواع السواليف ماتصير بالسياره
اطيب الامنيات لكِ.. تحياتي
حكـاآيـة صمـت شوك مراقب
عدد الرسائل : 202 المكان : الدنيـ..ـا نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الجمعة 29 فبراير 2008, 8:22 pm
ريوووووووم بالله خلك مركزه على افهمني ههههههههههههه يسلمووو على مرورك
حكـاآيـة صمـت شوك مراقب
عدد الرسائل : 202 المكان : الدنيـ..ـا نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الجمعة 29 فبراير 2008, 8:26 pm
عدد الرسائل : 1104 المكان : خيانه الموقف العمل/الترفيه : النظر بصدمه من الجميع الإهتمامات : ماعدت أنا أهتم بجراح ماتلتم... نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. السبت 01 مارس 2008, 3:12 am
هههههههههههههههههه
حلوه ياكوفي
والله قاعده اتخيل شكلك
كركر
Hot Coffee شوك مراقب
عدد الرسائل : 282 نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. السبت 01 مارس 2008, 6:01 pm
ع الاقل انا اكلم نفسي وانا بالسياره .. احسن من غيري يتكلم وهو نايم ..< ماأقصد احد لا ولما يندمج في النوم تلقاه يصرخ ومنفعل وفاتح فمه ..يلتقط الغبار والاتربه
لله في خلقه شؤوون
أميره في أسطر شاعر المدير العام
عدد الرسائل : 1104 المكان : خيانه الموقف العمل/الترفيه : النظر بصدمه من الجميع الإهتمامات : ماعدت أنا أهتم بجراح ماتلتم... نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الأحد 02 مارس 2008, 5:40 am
ههههههه
بصراحه امس كنت طفشانه اتذكرت الموضوع قمت قفلت الباب بلمفتاح
وتكيت مع مع نفسي اسلوف بس بجد فهمتني
تعب قلبي شوك جديد
عدد الرسائل : 55 المكان : الســــــــعوديه نشاط العضو :
موضوع: رد: اذا كنت متوتراً تحدث مع نفسك.. الجمعة 07 مارس 2008, 6:53 pm
الخميس 28 فبراير 2008, 5:20 pm
..
